NackGGGのプロフィール

すぐそこの夏に向けて体を鍛えようと思います。 目標は体脂肪率を低下させて見栄えのいい腹筋をと考えています。運動はウォーキングとスイミングとダンベルトレーニングなどをしようと考えています。 どのような食事を何時とればいいのかを教えてください。 それと脂肪を燃焼させる食品についても教えてください。