Heedのプロフィール

今年の夏、貧弱な体のせいでみじめな思いをしたので、心機一転して 体を鍛えようと思うのですが、それでプロテインを購入して使っていこうと思うのですが、あまり効果のないものも多いと友人から聞いたので おすすめのがあったら教えてください

胴長短足がコンプレックスの現在成長期（高校１年）です 足だけを伸ばす方法ってあるんでしょうか 成長期に身長を伸ばす方法ってのはよくありますが、足を伸ばすというのはあまり聞きません ついでに足を伸ばすのに効果的な食事や運動なども教えていただければありがたいです ちなみに現在筋トレを行っています （マシーンを使い、あまり辛くない程度を１０回×３セット） 筋トレは身長を伸ばしにくくすると聞きますが、いろいろあってやめることが出来ません

1週間前の今日、 友達と昼食としてスイーツの食べ放題に行って 気持ち悪くなるほどに食べてしまいました。 これは、いけないと思いその日は夕食を抜きました。 そうすると次の日の朝、体重が1キロ減っていたんです。 1週間たった今日までも変わっていません。 確実にカロリーオーバーしていると思うのですが なんでなのでしょうか？

何度か質問させてもらっている者です 172cmの体重80kg　体脂肪20％ 20歳です。 最近あまり体重が減らなくなってきたので40分くらいジョギングをしたり してるのですが水分が好きなもんでその分飲んでしまいます＾＾； やはり体重を減らすには食生活を改善したほうがいいのですかね。 最近は朝、昼しっかり食べたら夜は控えめに。 お菓子食べ過ぎちゃったなーって思ったら夜抜き。 というような食生活をしています。 ついでに酒、タバコやってません。 バイト等は力仕事で主に酒、米、飲料を運ばされます。 というような感じです。 もしよろしければ何かアドバイスを頂けると光栄です