clash7856のプロフィール

週３～４トレーニングをしています。 もともと、ぽっちゃり体型でしたが、トレーニングのおかげで筋肉もつき始めました。 ここで、脂肪を落とすためにダイエットをしようと食事制限（朝食をババナナだけ、炭水化物を全体的に減らす）をしましたが、筋肉も一緒にやせてしまうと聞きました。 なるべく筋肉を落とさず、脂肪だけを減らすような食事方法があれば お願いいたします。