dashudashuのプロフィール

肩こり　首こりがここ１年で大変きついです。 首がきつい時の朝起きたときなんかは吐くくらい頭痛がすることが２～３ヶ月に１度くらいあります。ストレスと運動不足もあるとおもうのですがなんとか改善の余地はないでしょうか？　よろしくお願いいたします。