palz の回答履歴

25歳8ヵ月♀、154センチ、53キロ、体脂肪率24％、恋人が出来ず落ち込み欲求不満でイライラしてヤケ食いしてしまいます。 見た目はぽっちゃぎみですが、自分で言うのもなんですが、ひどくはない。。むしろ胸は小さいけど（すみません）イイ体してるなぁと我ながら思います。。自分の体好きです^^; だけど♂がこっちを見ないところをみると、魅力なんか無いんでしょう。 どっちにしろ、このままヤケ食いを続けたら、、ヤバイです。恋人が出来ない→ヤケ食い→もっと恋人が出来ない。一人暮らしですが同じマンションに兄弟が住んでいて、一番仲のいい兄も近くに住んでいるのでスイーツ類の差し入れはしょっちゅうあります。。食事を減らすと私らしさが無くなると思うので（バストアップを目指しているのでダイエットは極力控えたいです）運動だけでも体型維持できますか？ 体重（体脂肪）を減らすのは、食事制限。摂取カロリーを控える。 筋肉を増やすのは、高タンパクの食事。摂取カロリーを抑えてはいけない、多めにする。 バストアップは、高タンパクとバランスの良い食事。女性ホルモンの分泌を促しながら摂取カロリーを多めにする。 難しいですね。この３つを一気にできませんもんね。。1つに絞って集中的に例えば体重を減らして、1つずつ達成したら次は筋肉を増やして、次またバストアップの為に太る、という方法しかありませんよね？質問がややこしくてすみません。ヤケ食いをやめる方法と、3ついっきに目指せるものか、お聞きしたいです。