annzu1717のプロフィール

私は、現在一人暮らしの20代後半・男です。 経済的な理由から、毎日・朝晩とも、ほぼ同じメニューを一食100円くらいのコストで食べています。 以下のようなメニューです。 ・白ご飯　＋　納豆orキムチor鮭フレーク ・味噌汁 ・目玉焼き（１個分）or　冷やっこ 野菜がほとんどないので、トマトベースの野菜ジュースを毎日コップ１杯分飲んでいます。 こういった食生活が理想的でないのは明らかですが、上記の事情で、あまりお金をかけることもできず、作るのに時間をかけることもできません。食や栄養について素人同然なので、是非アドバイスを受けたいと思っています。 ご教示よろしくお願いいたします。