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薬を飲む方法以外に簡単に血圧を下げる方法を教えてください。現在、下が９０～１１０　上は１４０～１６０　週２回水泳を１時間位やっていますが下がりません。（半年以上） アルコールを飲んだ時に計ると８０～１３０位に下がります。 血圧を下げるのに成功した方よろしくお願いします。