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東京の梅雨の時期はいつ頃でしょうか。６月はやはり毎日雨ですか？ ６月、７月旅行に行きたいと思ってますので…

ベンチプレスはお尻を浮かしてやらないほうがいいでしょうか？

私は元々太りやすい体型で、意思も弱くなかなか思うように痩せる事ができません。 今までやってきたダイエットは、 (1)食事制限 (2)無酸素運動 (3)有酸素運動 (4)通販（ロデオボーイ・ボディーブレード・・・etc） (5)マイクロダイエット などです。 何か他にもいい方法がありましたら教えていただけないでしょうか？