papasan77 の回答履歴

こんにちは。 私、多分筋肉だと思うんですが脚がすごく太いんです。 嫌な意味で脚にくびれがあるんです。 ふくらはぎ、太ももは筋肉でバーンッと張っていて、 足首、ひざには脂肪はついていないのでキュッとしまっています・・・ そこでインターネットで検索したら、 ・筋肉質のダイエットで有効なのは有酸素運動だ。 と書いてあったので、 外を歩くのは人通りが激しく、無理なので踏み台昇降を始めました。 そしたら、やる前には少しつまめるくらいはあったはずの太ももの肉が まったくなくなっちゃったんです；ふくらはぎの筋肉にも磨きがかかっちゃって。 もちろん見た目もムキッとしてて、綺麗な脚とは程遠い感じです； 太ももの間の隙間は結構あるんですが、 太ももの外側の筋肉が本当につきすぎて、 ボコッムキッて感じになっちゃって・・・ そこで質問です！； １、　筋肉でムキムキの太ももの外側、ふくらはぎを細くする方法は 　　　知ってますか？知っていたら教えてください； 　　　エクササイズでもマッサージでもなんでもかまいません； 　　 ２、　パンプアップという、筋肉がはれて太く見える現象がある 　　　というのを耳にしましたが、私のは本当に筋肉がついた 　　　感じなんです。 　　　となるとやはりやはり踏み台昇降はやめたほうがいいですよね？ 　よかったら教えてください；；