ninja-blue の回答履歴

こんばんは。 マラソンが苦手な私が、ダイエットのために、ハーフマラソン大会にエントリーしました。 大会を１ヶ月後に控え、完走を目指して、週4～5日走っています。 しかし、走り始めて約２ヶ月になりますが、元々運動が苦手な私は、マラソン中、呼吸が苦しくて６キロ以上走ることができません。 マラソン中の心拍数は170～180くらいでで、１キロ10分ペースです。友人にも『１キロ10分ペースは遅い。このペースじゃ完走できない』と言われました。 私なりに一生懸命練習しているので、友人の言葉はショックでした。 もっと練習を増やすべきでしょうか？ 完走したいので、マラソン大会完走経験者の方、もう少しペースアップするトレーニング方法を教え頂きたいと思います。よろしくお願いします。 ちなみに私は、 身長155センチ、54キロです。