kuguのプロフィール

かなり深刻な悩みです。私の知り合いが39歳なのですが、ベスト体重よりも7キロも増えてしまいました。お腹周りに脂肪が集まり気にしています。 すぐに痩せたいとばかり言って聞きません。 精神的に追い込まれていて、麻薬に手をつけそうな気配も出てきて心配です。 何か良い方法は無いでしょうか？ 野菜だけにしたほうが良いのでしょうか？ よろしくお願いします。