aero893のプロフィール

ガタイが良くなりたいです。 私は20代前半男性で、身長175cm62kgです。イカツくてガタイが良くなりたいです。今はガリガリの情けない男に見えます。体重があと＋10～15kg欲しいのですが、かなり頑張っても体重が全く増えません。筋トレもそこそこやっています。 どうしたらイカツくなれますか？ 格闘技は、やっていませんが興味はあります。 しかしケガをして仕事を休むわけにはいかないので、格闘技ができるかどうか悩んでいます。 近所にいくつか格闘技のジムがあるのですが、格闘技を本格的にやっている人ばかりが通っているジムなので、私みたいに少し格闘技を習いたい程度の人がそのジムに行くのもどうかと思います。 何かガタイが良くなる方法はありませんか？ （脂肪と筋肉を両方つけたいです。）

中学生男です 僕は親戚の人からブルーワーカーをもらいました。 親戚の人は「一日に１５分くらいすればかなり筋肉がつく」と言っていたのですが・・それは本当なのでしょうか？