miporineのプロフィール

はじめまして。実は最近太ってきてしまい。今の彼氏とは５年位の付き合いなのですが付き合いだしてから体重は全部で１１キロ太ってしまいました・・・ 今までダイエットとかした事はありませんのでどんな事をすれば いいのか分かりません・・本なんか探しに行っても沢山ありすぎて どれがいいものやら（ある本は断食と書いてあるし違う本は３食食べるべきとか書いてあるし・・・） ちなみに私が本を見た中で気になったのは国立病院ダイエットとココリコの 黄金伝説の１ヶ月で痩せるアイドルの本です。 この２つを試した事がある人や他にもこんなダイエットは効いたよという体験談を 教えていただくと助かります よろしくお願いします

こんばんは。ご意見聞かせてください。 二月の初めから、週に三回スポーツジムに通い、ダイエットにはげんでいますが、どういうわけか1kgも減りません。 少しへこたれてきましたのでアドバイスいただけたらと思います。 スポーツジムでのメニュー ・ステッパー30分 ・筋トレ(胸・腕) ・ストレッチ10分 ・水泳(クロール30分) あと、ジムへ行けない日は、自宅でストレッチ(テレビのスパスパでやっていた、痩せるストレッチです)を30分くらいやっています。 食生活 朝食はもう学生時代から食べていませんので、今更食べられそうにありません。 昼食はコンビニ弁当ですが、魚や野菜の多いものを選んで食べています。 間食は基本的にはしませんが、会社でいただいたお土産などは たまに食べています。 飲み物はほとんどが緑茶です。 夕飯は自炊をしていますが、仕事で遅くなることが多いので ご飯と納豆とお惣菜一品・・・くらいが多いです。 年は30代半ばで155cm 60kgです。 ここ二年で20kgも太ってしまって焦っています。 二年かかって太ったものをたった一ヶ月やそこらで取り返そうとは思っていませんが、少しも減らないので悲しくなってきました。 どうかアドバイスくださいませ。

ダイエットの薬で、いいと思うものを教えて下さい！！！

ちょっとお聞きしたいのですが、 専門学校、ミュージックスクール、音楽教室等で働いている 音楽の講師の方！　（ヴォーカル、ギター、ピアノ、ドラム　など等） 又は学校関係の方！ ギャラはいくら位もらっていますか？ この不況でギャラも下がって来てはいると思いますが 交通費別で、時給いくら位が相場なのでしょうか？ もちろん、条件や環境、キャリアにもよるとは思うのですが 平均的にはいくら位なのか知りたいので教えてください 宜しくお願いします