hylone の回答履歴

私は現在、身長１６４cm・体重５５kgです。 以前は４８kgだったのですが、やはり以前と同じ体重まで痩せた方がいいでしょうか？ 今、毎日３０分のウォーキングをしており、摂取カロリーは１４００kcal以内にしています。 どなたか詳しい方、教えて下さい。

食事制限してもなかなか痩せないので、明日からAM5：00～5：45まで一日置きペースでランニングしようと思っているのですが、これを続けていくと何週目くらいで効果がでてくるのでしょうか？ 他にもアドバイスなどがあったら教えてください。 あと体験談などを聞かせていただけたら有り難いです。