opera52778のプロフィール

身長157センチ、体重48～9キロ、体脂肪率30パーセント前後の19歳女です。 体重45キロ、体脂肪25パーセントを目指して今ダイエットを始めています。 私は下半身が太いのが悩みなのですが、今までダイエットをしても見た目にあまり反映されませんでした。 ちなみに今日の食事と運動は次の通りです… 朝 寝てたので無し 昼 ・お米パン(小)×2 ・大根スープ ・ミカン ・フィナンシェ(小) 間食 ・ミカン ・ガルボチョコ(一つだけ) 夜 ・サラダ(トマト、水菜、レタス、キュウリ)にノンオイルの梅ドレッシング ・ブリの照り焼き(半切れ) ・シチューの具のみ(人参、ブロッコリー、キノコ、豚肉) ・サプリメント(ノニ) 夜寝る前に 腹筋×30～50 スクワット×30～50 こんな感じです。 基本的に朝はパン、夜はサラダで昼は甘いものを食べてしまうことが多いです。 あと、なるべく歩くようにしてます。 一週間続けて50キロ前後から今の体重になりました。 とにかく下半身を細くしたいです! 食事・運動のアドバイスや改善点をぜひ教えてください(__)

12月に買いました 最近は毎日のように使ってました これ本当に便利ですよね。仕事から帰ってきてこれを使うだけで自動的に頭洗ってくれるし、それまでは手で洗ってたからめんどくさくて疲れる毎日でした。 でも最近かゆみが出始めました 後頭部とか後ろ髪周辺とか、シャンプーがいけないのか毎日洗ってるのがいけないのか、それともモミダッシュで隅々まで洗えてないのか。色々試してます 今現在シャンプー変えて手洗いでモミダッシュは使ってません 本当にこの機械で汚れは取れるのでしょうか？