agneau の回答履歴

友人がはじめる、某大手企業の置き換えダイエットなのですが。 一日に必要な栄養素が１杯で３分の１摂れるドリンク だそうです。それを一日３食のうち一回置き換えると。 で、思ったのですが、それなら単純計算で３杯飲めば一日に必要な栄養は摂れることになります。あとは食物繊維を補えばいいということになりますよね？？ でも、一日２杯以上は置き換えてはいけない。 これって何故なんでしょ？？ カロリーオフで一日分の栄養ならこれ以上無いダイエットだと思うんですが、なんで一日３杯じゃだめなんでしょうね？ ちゃんとした理由をご存知の方いらっしゃいましたら教えて下さい。

初めて質問します。 上京してきて１年半で、５キロ以上太りました。 年始に、久しぶりに体重を測ったら、47.7kgになっていました。（身長は150cmです） 今まで、ベスト体重は43kg、太っても45kgは超さないようにキープしていたので、 47.7kgがとてもショックでした。 そういえば会社でも、「最近丸くなった」「ふっくらしてきた」と 言われるようになっていました。 そこで、ベスト体重まで戻そうと、一念発起してダイエットを決意し、 1月10日からフィットネスに通い始めました。 フィットネスは楽しくて、ストレッチ、筋トレ、有酸素運動、ストレッチと 1時間半かけてみっちり運動するのを、1日おきに通いました。 食事も見直し、今まで朝（サンドイッチ300ｋカロリー）昼（社食）夜（コンビニ弁当） と食べていたのを、夜の食事をおにぎり1個（200ｋカロリー以下）にしました。 フィットネスに行かない日でも、家では毎日筋トレをしています。 そんなに早くダイエットの効果が出るわけないとは分かっていましたが、 さっき、少し期待して体重計に乗ったら 48.4kgに増えていました。 少しだけ…といえば少しだけですが、決意してダイエットを始めて 9日経って体重が増えたことが、ものすごくショックでした。 9日前と変わったことといえば、なんだか便通が悪くなっています。 運動が足りないのでしょうか？食事をもっと減らすべきでしょうか？ 本当にショックで、泣きたい気分です。 上着を脱ぐ季節までに、なんとか痩せたいのです。 2か月頑張れば、絶対に成果は出ると彼氏には言われましたが、 9日経って、体重が増えているのに、2か月このままで良いのでしょうか？ お酒は、週末に飲みに行って２～３杯飲む程度です。（昔はたくさん飲んでいました） 食事も脂っぽいものやお肉を控え、野菜中心に食べています。 体重計に乗らなかった間、ぐうたらと運動もせず食べてばかりだった自分を 反省しています。その間の自分が、今は憎いくらいです。 本当に悩んでいます。 ダイエットに成功した方、詳しい方、どうか助言をお願いいたします。