takutoreのプロフィール

私は身長約１５２センチ、体重約５６キロの女の子です。 私はちょっと前までは体重約４５キロくらいを保っていたのですが、この三か月で急激に太ってしまいました。 原因は私が食いしん坊なのもあるのですが(汗)、家庭と学校のストレスで過食になったことだと思います。 私はコレステロール値が高い体質なので健康のことが気になり、どうしてもやせたいのです。 地道に筋トレしたりお菓子をやめたりして頑張るのですが、いつも３日目くらいに必ずストレスを感じることがあったりしてバカ食いし、体重が戻ってしまいます。そして体重が戻ったことによるストレスでまた自己嫌悪に陥り、過食、太るの悪循環です。 もうどうすればいいかわかりません。ストレスに負けないダイエット方法はありませんか？どうかおしえてください。

女性の方に質問です。 ダイエットしたい身体の箇所はどこですか？ お腹、くびれ、足、太もも・・・ 人それぞれと思いますが、今後のダイエットの 参考にしたいので教えてください。

　僕は高校３年生の男性です、実は自分の体について悩みがあります、長文で長々と説明しますがお時間をさいてお読みいただいて細かいアドバイスなどが頂ければ嬉しいですお願い致します！ 　 　僕は身長１６６センチ、体重が５３キロしかありません。見た目は普通の高校生よりガリガリの体型です。 　これがコンプレックスとなっております。このコンプレックスを克服するために体重を増やして体作りをしたいと思っています。 　ですが肝心の体重が増えないと筋肉も増えないことを知りなんとか体重を増やそうと思いこの一か月無理してでも食べるようにしましたが、一か月で増えた体重が１キロしか増えませんでした。 　このままやっていっても体重が増えていきそうな感じが全然ありません。 　プロテインを使って体重を増やしながらトレーニングをしようかと思いましたが、プロテインはお金が高いのでなかなか手がつけれません。 　そこでお願いがあります、プロテインを使わずに体重を増やせる方法、食事、またはこのようにしたら体重が増えるなど細かいアドバイスをお願いします！！ 　どうかお願いします！！！

こんばんわ‥ クリスマスを理由にこの2日間食べすぎてしまいました。 しかも夜に； 【昨日】 朝‥ご飯、みそ汁、いちご5粒 昼‥納豆チャーハン、りんご半分 夜‥ご飯、野菜炒め、ケーキ(ノエル5分の1くらい＋クッキー) 【今日】 朝‥ご飯、みそ汁、プリン 昼‥温野菜 夜‥チキン、マカロニグラタン、野菜サラダ 完璧カロリーオーバーですね‥明日からどう調節しようか考えてますがアドバイス下さい！ 炭水化物は抜くべきですか？ 回答お願いします。

現在、週に３回、早朝に１時間１０分ウォーキングをしています。 徐々にジョギングも取り入れて、５キロ連続で走れるようになることが当面の目標です。いまは、１キロがやっとです。 最終的には、ハーフマラソンが目標です。 そこでお尋ねですが。 ランナーズハイという状態を実感してみたいのですが、これはジョギング程度の比較的ゆっくりした速度で走る程度では経験できないものですか。 やはりランニングで、もっと早く走るのでなければ経験できないのでしょうか。 経験者の方のご回答をお願いします。