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姉が毎日腹筋１０回やってお腹を凹ませたいそうです… この回数でお腹の脂肪を減らすことは可能ですか？ ５０回とかやらないと効果はないのでは？と思ってしまいます…

店頭で販売されている薬（漢方薬など）で、内側から脂肪を燃焼するという物が何種類も出ていますが、本当に効果はあるのでしょうか？ 私は４０歳女性です。体脂肪率は２３パーセントです。数字と違って、お腹周りの脂肪や、脚にセルライトが出始めていてとても気になっています。 勿論、体質によって個人差はあると思いますが、その薬を試された方がいらっしゃいましたら、どのくらいの期間飲んで、どのような効果があったか是非教えてください。

渋谷・恵比寿辺りであすすめのリンパマッサージのお店はありますでしょうか？ 足のむくみが気になるので行ってみようかと思います。 いろいろ雑誌などで調べてみましたが口コミが一番正確かと思い 参考にさせていただきたいと思いますのでお願いします。

よく筋トレの本を読むと10回×3セットなど書いてあります。 確かにこの方法あると思いますがこの方法はどうでしょうか。 つまり、限界回数が15回だとしたら1セットで15回やってしまって、次は回復できてないので10回、最後に8回など回数を減らしていく方法です。 調べて出てこないので、どちらがよいのかわかりません。 また諸説あるようですが、有酸素運動と筋トレを組み合わせた場合は 筋トレ→有酸素運動 が効率的なのでしょうか。 よろしくお願いします。

『たくさん食べろ』とか『そんなのは無い』という回答はご遠慮下さい。　　　歳は28、身長169、体重56なんですが、体重を増やす何か良い商品があれば教えて下さい。