robaco0907のプロフィール

ウエイトを辞めて長距離走をやっているものです。 ウエイトでプロテインや暴飲暴食をしていたので、 お腹の脂肪がつきました。自分で気持ち悪いです。 ランニングやジョギングを週2~5はやるのですが、 脂肪を落としつつ、体力をつける事は可能でしょうか。 空腹状態で走ったら筋肉の方が落ちると聞いた事があります。 また、食事など簡潔で良いのでよろしくお願いします。 自分で調べましたが複雑すぎてわかりません。 ダイエットをするには何も食べないでアミノ酸を飲み、 ジョギングをやればいいと聞きました。 よろしくお願いします。

ウエイトを辞めて長距離走をやっているものです。 ウエイトでプロテインや暴飲暴食をしていたので、 お腹の脂肪がつきました。自分で気持ち悪いです。 ランニングやジョギングを週2~5はやるのですが、 脂肪を落としつつ、体力をつける事は可能でしょうか。 空腹状態で走ったら筋肉の方が落ちると聞いた事があります。 また、食事など簡潔で良いのでよろしくお願いします。 自分で調べましたが複雑すぎてわかりません。 ダイエットをするには何も食べないでアミノ酸を飲み、 ジョギングをやればいいと聞きました。 よろしくお願いします。

　ネイルスクールに通いました。 今年10月、そして来年の春頃試験があります。 ネイルは資格がなくても仕事が出来るとの事ですが、免許がなくて営業上何か問題になる事などありましたら教えていただきたく思っております。

はじめまして ダイエット中の者です 昨年５４キロあった体重を４２キロまで落としました （９ヶ月くらいで） そのところ、生理が止まり、 また摂食障害のようになってしまったので ダイエットを一時辞めて体重を４５キロまで戻しました しかし、自分の体型に満足できません。 足も太いし、顔も丸いです。 ４５キロある女は女じゃない ４０キロ台あれば太っている などと・・・周りからの目もあるからかもしれません 元々貧乳で、成長しなかったので それを考えると今は太りすぎなのかもしれません １５７・５cmの女は何キロくらいがベストだと思いますか？

私は今社会人で、学生の頃に比べ落ちてきた筋力と、 増えてきた体脂肪率を学生の頃に戻すために、 ダイエットおよび筋トレを行おうと思っているのですが、 このためには、 体脂肪率を落としてから(余計な肉を落としてから)、 筋トレ(腹筋、背筋等)をやった方がいいのでしょうか？ それとも腹筋、背筋を鍛えるトレーニングをすると、 体脂肪率が減り、さらに筋力もつくものなのでしょうか？ 後者の場合、余計な脂肪の部分が筋肉になり、 体のガタイ等は変わらなそうな気がするのですが、 そういうわけではないのですかね？ ちなみに、私の目標としては、しなやかな体を目指してます。