vm8u2i55 の回答履歴

私は20代半ばの女性です。 就職してから１０キロ以上太ってしまいました… このままではダメだ！と思い、ダイエットをはじめたのですが、 痩せる気配がありません。 間違っているのでしょうか…？ 私のダイエット方法は以下です。 (1)通勤は片道３０分ほど自転車に乗る (2)朝の自転車で消費されやすいように、家で朝ごはんを食べる (3)昼ごはんの制限はなし (4)夜ごはんは比較的軽めに食べる（食べる時間は２０時～２１時） (5)テレビを見ながら、１日１０～３０分ほどストレッチや腰回しをする (6)間食はガムのみ、飲み物は基本的に水だけ すぐに効果が出てくるものではないとは思うのですが、 さすがに１ヶ月続けてみて、体重や体脂肪率になんら変化がありません。 むしろ、最近太ってきたような気さえします。 これだけで痩せようなんてやはり甘い考えなのでしょうか… みなさまのご意見お願いいたします！