n_butaのプロフィール

マイクロダイエットとハーバーライフのどちらかをしようと思っています。どちらが効果的に痩せるのでしょうか？２つの違いみたいなものがあれば教えてください。 あと、成功した方、失敗した方などの体験談もあればお願いします。