max805のプロフィール

高校生です。馬術部に入ってるのですが、やはりそれなりに筋肉はいるし、筋トレしたほうがいいと思うようになりました。 でも、どれくらいやればいいかよくわかりません。 なので、誰か私に筋トレのセット・回数を指示してください☆ちなみに鍛えたいところは、腹筋、背筋、手・足です。お願いします！！