mikenk の回答履歴

体力作りの為ジムに通い始めました。 女２０代前半 160cm/50kg　です。 ウエストは75CMくらいあります。 水泳前（19：30）・・・チョコ、ピーナッツ 水泳→入浴→帰宅（22：00）・・・バナナ、納豆、牛乳　 を食べています。 仕事が終わりジムに行くまでに食べる場所がない為 おにぎりやバナナなどを食べるのは恥ずかしいです。 なので手軽に食べられるチョコなどを食べています。 お昼ごはんは１２時の為プールが終わってからの食事だとお腹が空きすぎて気持ち悪くなります。 運動前にチョコやピーナッツは食べない方がいいですか？ 量は３カケ程度です。ピーナッツは１０粒くらいです。 アドバイスお願い致します。