ipaken の回答履歴

私はとにかく体がかたいんです。母親は子供の時はやわらかかったそうですが、父親がとてつもなく体がかたいんです！　毎日ストレッチをして、筋肉もつけて、、、といろいろやってみたところ、やりはじめて２０年でやっとやわらかくなり始めたそうです。　私はとても父親に似ていて、体がかたいのも受け継いでしまいました。　本当にかたいです。　母親より（ぜんぜん運動してないません）かたいと言われました。　改善するにはどうしたらいいでしょう？　ついでに最近ストレッチを始めました。 あともう１つ聞きたいのですが、私はひどい首こりがあります。　改善方法を教えてください！

ダイエットと筋力アップのために、運動を始めようと思います。 エアロビクスは、よくダイエットに効果的だと聞くのですが、行うとすれば、どの位の頻度で行えば良いのでしょうか？ 　 また、ボクササイズもダイエットに良いと聞いたのですが、こちらもどの程度の頻度が望ましいのでしょう？ 　 ***ボクササイズとエアロビクスならどちらの方が、効果があるのかも知りたいです。 よろしくお願いします。

初めまして。近日中に公民館、あるいは集会所にて初心者対象の ダンス教室を始めようと思ってます。 ダンス歴は5年ほど前までジャズダンスを習い（5年間）、それからは スポーツクラブに通ったり、空手の道場に1年ほど通ったり してました。ボクササイズとは違いますが「マーシャルアート」と「ダンス」 をあわせたような簡単なストレスを発散させるのを目的とした 「ダンス」を考案して、教えたいと思ってます そこで・・・ (1)　ダンスを指導するにあたり、資格が必要なのか 　　　（養成所などに通う必要があるのか） (2)　ボクササイズなどの名前を使うのに許可がいるのか (3)　月謝は幾ら位が相場なのか (4)　教室を開く前にしなければならないことは何か (5)　月謝制にする、あるいは毎回レッスン代を 　　　支払ってもらったほうがよいのか 以上の質問に１つでもお答え頂ければと思います。 勝手に教室で指導することが有料で出来るのか(個人で） が大きな疑問です。 宜しくお願い致します。 ＊過去の経験で「PCインストラクター」「マシンジムインストラクター」 と他分野での指導経験はあります。ちなみに体の柔軟性(人間の限界） 、筋力（男性並）等は備わってます(~_~)・・・

こんにちは。債務整理しようか迷っています。現在消費者金融９社で２７０万くらい借金があります。月１５万くらい返済しています。六本木で水商売をやっていて、月３０万くらい稼いでいますが、月の返済のほかに、家賃や携帯など支払うので、毎月大変です。債務整理をすると借金が減るみたいですが、どれくらいへるんですか？３社は３年くらい払っています。その他は、１年とか半年くらいです。債務整理をすると弁護士に払うお金をひいても借金はへりますか？また、親にばれずにできますか？

友人が金融会社（オ●コとか丸●など）２社から合計８０万円ほど 借金があります。毎月５万づつ返済しているのですが、 元金が25000円で利子が25000円くらいです。 とってもやりきれないとの事で銀行で一本化を考えているようです。 その友人にアドバイスをしてあげたいので このような経験の方、もしくはご存知の方 ご回答願います。 友人は派遣社員、年収350～380万くらいで２７歳です。 一人暮らしをしています。車無。 宜しくお願いいたします。