kenko77のプロフィール

毎日時速8キロ位の速さでジョギングを25分間していますが、全く痩せずに逆に2週間で1ｋｇも太ってしまいました。さらに、それからも太っていく傾向にあるようです。2日前からテストの勉強をしていて、なんとか走る時間を確保している状態です。それに1週間ほど前から膝と足の甲が痛み、走るのが辛いです。効果的で効果絶大の減量方法はありませんか？

今痩せたいと思っているのですが、悩んでいることがあります。 腹八分目のバランスの良い食事を心がけていて、良く噛んだり、水を飲んだりもして 以前とは違って普通の量で満足ができるようになりました。 それは良いのですが・・・よくドカ食いをしてしまうのです。 激しいダイエットのせいで空腹に耐えられなくて・・・という理由ではありません。 お腹は空いていないのに、なぜかワーッとなって食べてしまうのです。 自分なりに色々考えて、ストレスや対策などノートに書き出したりしているのですが 長いこと悩まされています。 どんな些細なことでも構わないので、ドカ食い防止に役立つことや 考え方等、教えていただけたら嬉しいです。宜しくお願いします！

最近太ってしまい すごく悩んでます。 顔 腕 腹 足…… 全て気になります 本格的に痩せたいです 出来ればモデルさん並みに… どなたかいいダイエット法 ご存じでしたら お教え願います。

現在ダイエット中で開始してから約1ヶ月程経ちますが、疲れがでて1日中体が重く感じてます。 無理なダイエットはしていませんが、減量疲れってあるのでしょうか？ 今行っているダイエットとは、 ・普段、仕事中に食べてた間食を一切やめる ・週２，３回ジムに行く(1-2時間程度　たっぷり汗をかきます) ・夜の炭水化物をとらない、遅い時間の食事をしない(寝る3時間くらい前までに済ます) ・朝の食事をしっかり取る ・寝る前のストレッチと筋トレ ・Gymに行けない日は、お風呂でタップリ汗をかく もともと太めだった事もあり、この方法で58kg→53.5kgまで痩せました。 楽しんでダイエットが出来ているので、あと1kg痩せたいと思っているのですが、この2,3日、疲れを感じるようになって困っています。 取る方法がありましたら教えて下さい。

毎日時速8キロ位の速さでジョギングを25分間していますが、全く痩せずに逆に2週間で1ｋｇも太ってしまいました。さらに、それからも太っていく傾向にあるようです。2日前からテストの勉強をしていて、なんとか走る時間を確保している状態です。それに1週間ほど前から膝と足の甲が痛み、走るのが辛いです。効果的で効果絶大の減量方法はありませんか？