gambarugoのプロフィール

皆様はどのようにメタボリック対策されてますか？ 適度な運動・食事がいいとは思うのですが、 職場で少しだけ邪険にされ、 できるだけ早めに解消したいのです。 食事制限も運動（日曜に走っています。）もしているのですが、 なかなかうまくいかず。 ちなみに30歳、男です。