nlidiet の回答履歴

おはようございます。 さて質問の内容は、どうして有酸素運動に偏ってしまうのでしょうか？と言ったものです。そういう方が、バランスを取らせるためにアドバイスしている私に対して有酸素運動の文句を言うな！と言い始めるのはなぜでしょう^^ 専門家や勉強して構築した理論を盾にしているなら立場も理解できるのですが、実経験すら無い人が固執するのは如何なものかと思います。例えば無酸素運動と有酸素運動が両方と言いながら、なぜ有酸素運動を取りだして勧めるんですかね？すでにしている人に軽い有酸素運動さらにまた勧めたり・・・。それで痩せなかったから質問を立ててるのに。 論理的に考えれば、「有酸素運動が良い」という場合、その対極にある「無酸素運動よりも良い」という意味になります。それはウソなんだから否定して当然。私は有酸素運動に対して否定的なのではなく、有酸素運動ばかり取り上げて効果的だという、質問者にとって害になるような意見を否定しているのですが、伝わりにくいものでしょうか。また、無酸素運動や筋トレしてれば自然に有酸素運動が入るので、忙しいなら取りあげてやる必要が無い場合も多いですしね。 こんな質問を立てるまでもなく、受け取る側の教養不足や資質の問題なのはわかるんですが、疑問に思ったのであえて質問させて戴きました。 実際、以前に検索したらこのようなページが出てきました。 「有酸素運動バカはどうやったら治る？」だそうです^^; http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1417418574 やや乱暴な質問ですが、なんだかこの投稿者の気持ちもわからなくはありません。 軽い有酸素運動を勧めて利権のある組織や団体でも存在するのでしょうか？ よろしくお願いいたします^^

まずは私のスペックですが ３３歳男性、現在身長１７０センチ、体重７０キロ、体脂肪率２０．４％ 現在は事務と軽作業の兼務です 若い頃は格闘技をしていたので筋肉質なのですがおなかの脂肪が大変な事になってきて（へそ周り９０ｃｍ） 健康診断でも中性脂肪が高い値を示していましたのでさすがに最近ダイエットを始めました。 私のダイエット法なのですが １．朝はバナナにした（以前は朝からドーナツ３つとか食べてました） ２．昼食と夕食の量を減らす（米を以前の1/3位まで減らしてます） ３．カロリーを計算して全て食べた物を計算して記入し１日１６００カロリーまでに抑える（基礎代謝の分です） ４．出来る限り毎晩３０分程度のウォーキングをしています とりあえずカロリーを減らすとなると今まで米を食べ過ぎる位食べていたので減らしています。 あと出来るだけ脂肪分の高そうな食事は摂らないようにしています。 これまでの私は仕事の関係上１日１食半なんて時が続いていた頃は６１キロ位で推移してました。 その頃は食べ過ぎて太っても３日程食べる量を減らすだけで２キロ位は一気に減ったりしていました。 それが仕事の現場が変わって、肉体労働になり３食ちゃんと食べるようなると６４キロまで増加、 今年に入ってタバコをやめてから７０キロまで増えてしまいました。 今の事務の仕事は太ってから異動しました。 調べてみるとタバコ１本１０カロリー消費で１日３０本位吸ってましたので、タバコでの３００カロリーの積み重ねが 食べる量は大して変わってないのに太ってしまった原因なのかなと思います。 今食事制限を始めて３週間程度です、５００g程度の増減はあれど殆ど変わりません。 １日だけ朝体重を測ると１キロ減ってた時がありましたが、その日は飲み会で暴食してしまい（２５００カロリー程） 次の日には体重が元に戻っていました・・・ 計算上では３週間の積み重ねで少なめに見て消費カロリーが１日２０００カロリーとして摂取カロリーが１６００カロリーで １日４００カロリーは燃焼してるはずで、３週間で８４００カロリー１キロは減ってないと計算が合わないんですが、減ってません。 これだけ頑張って体重が落ちないのに１日食べ過ぎただけで増えるとか悲しいです・・・ カロリーだけじゃなくて食事の内容とかも考えた方が良いのでしょうか？出来るだけ脂質は控えてますが・・・ あとどれ位の摂取カロリーでどれ位の消費カロリーが良いと言う提案など 何か良いプランをお持ちの方、ダイエットで成功されてる方の貴重なご意見をお待ちしております。

22歳　女です。 160cm 50kg お腹だけが異様に出ています。 ウエスト周り77cmあります。 これって普通でしょうか？ やはりデブなのでしょうか？ 服を着ている分にはよくわからないそうですが 裸になると必ずお腹出てるね。と言われます。 胃下垂なの？って聞かれますがそうなのでしょうか？ アドバイスお願い致します。

２０年くらいに前にできたスポーツジムがあるのですが衛生的はどうなんでしょうか？ 運動不足解消のためにプールに通おうかと思いますが 施設が古い為肌が荒れたりしないのでしょうか？ よろしくお願い致します。

今通っているスポーツクラブのことなのですが、 ジム内がとっても寒くて困っています。 筋トレメインでジムに通っているのですが、 空調と換気の風がいつも涼しくて、 今でも冷房27度に設定してあるようです。 また、外気を取り入れる換気口が複数あって、 これも直接外気温の風が入ってくるのでとっても寒いです。 なので、長袖のウェアも持っていかないと、 汗をかいたときなどは風邪を引きそうで、 健康のために通っているのになんだかなぁと思ってしまいます。 スポーツクラブってどこもこんな感じなのでしょうか？

はじめまして。 20代後半女性。身長160cm、体重60kg、体脂肪34％です。 週3回スポーツジムに通っていて、主にスタジオレッスン （エアロビクス・ボクシング・ステップ等）に出ています。 ですが、思うように、体重・体脂肪率とも減りません。 ぜひアドバイスをお願いします。

お世話になります。 私は、何をしていても常にどこかでダイエットのことを考えてしまいます。極度に意識してしまうせいか、かえってドカ食いをしてしまうことがよくあります。食べた後は罪悪感が残ります。 不安を感じたり、いらいらすると食べずにはいられません。食べることに依存してしまっている気がします。食べるのを我慢すると、強く不安を感じ、食べても太ることへの罪悪感があります。 この状態改善したいのですが、どうしたらよいでしょうか。自分が精神的な病気なのか、確信的なことはまだないため、病院へはまだ行っていません。宜しくおねがいします。

私は身長１７５ｃｍ、体重１００ｋｇ、体脂肪率３０．４％の巨デブです。さすがに体にわるいのでダイエットを考えています。BMIだと６８ｋｇが標準とのことなので、体重７０Kｇ、体脂肪率１５％を理想としています。 さて質問なのですが、食事制限だけだと、体脂肪率は変わらないと聞きます。どの程度の運動が必要なのでしょうか？体重が減るにつれてハードにしていかなくてはいけないのでしょうか？そうであるならば、どのようなステップで運動を増やしていくのか教えてください。 よろしくお願いいたします。

私は現在３８歳の主婦です。 結婚してからつい油断してしまい 身長１６０ｃｍで体重が９０ｋｇもあります・・・ なんとかダイエットと思い 色々試してはみたのですが どれも長続きしなくて・・・(>_<) このままでは生活習慣病にかかってしまうかもしれないし なんと言っても やっぱりキレイな奥さんでいたいので 一念発起し １１月からジムに通うことにしました！ まったく運動なんてしてなかったので 今はランニングマシーンンで時速５キロ～６キロで１時間 両手を降って１時間歩いた後 プールでもスイムウォークを１時間しています。 まだ３日目なんですが こんな運動で痩せることはできますでしょうか？ 太っているので 激しい運動などは無理だと思うので 効果的で続けられる運動方法があれば教えて下さい・・・(^o^)丿

私は色々なダイエットに挑戦していますが、 いつも１人のような気がして落ち込んでしまいます。 そこで、みなさんが抱えている 「ダイエットの悩み、疑問点」を教えてください。 同じ悩みを持っている方がいるとわかれば、 もっとダイエットに真剣になれると思います。 「質問」というカンジではないですが、 私と同じくダイエットに励む方々を共感できたら嬉しいです。 宜しくお願いします。

下半身の筋肉トレをやったほうがダイエットになるのでしょうか？ 上半身の筋トレををやっても日常では、足をつかうことのほうがおおいので、 上半身を鍛えても効果はうすいのでしょうか？

今月で３６歳になります。 おなかが出てきたので腹筋をはじめました。 毎日３０回やってますがほかに効果的な方法はありますか？ やっぱり走ったほうがいいですかね？ 今１７０ｃｍで７０キロくらいです。（手とか顔には肉がそんなにないんですが、お腹に肉が集中してます）