micchinnのプロフィール

私は、体が少したるんでいるので筋肉をつけたい、もしくは脂肪を落としてスリムになりたいです。そのために、プロテインを摂取しようと思っています。もちろん、トレーニングもしようと考えています。ダイエット用のプロテインがあり、これはどういうものなのですか？ プロテインは体にいいものなのですか？摂りすぎると病気になるとかあるんですか？ また、効果的な方法を教えてください。