tama_lun の回答履歴

昔のことで、恥ずかしい思いをしたことや、嫌なことを思い出して、 じっとしていられなくなります。 特に、足がもつれたりします。独り言が出たりもします。 １０年以上前のことや、他人がかいたはずの恥でも、突然じっとしていられません。 こういう症状は、なんというのでしょうか。 それと、対処はできるでしょうか。 ２年ほど前から始まりました。

すいません、自分のことで質問させてください。文才がないため、かなりの長文になります。ごめんなさい。 当方、高校二年生です。中学の時から不登校で家に引きこもっています。他人の目・評価が怖いというのが主な理由です。親しい友人以外のクラスメイトからどう思われているのか、笑われていたり、悪口を言われているのではないか、またどう見られているのかが不安でたまりません。学校に行かないため親への罪悪感も凄くあるのですが、それよりも他人の評価の方が気になって学校に行けないのです。 それから、自分は鬱病か気分変調症のような気がします。参考になるかどうかわかりませんが、鬱病チェックではいつも中程度～重度の鬱病とでます。 具体的には、頭が重く、集中力や思考力、判断力が落ちて小さなことでも決断できません。将来・未来に希望がもてず、よく昔の失敗や人に迷惑をかけたことを思い出してはくよくよと悩みます（後悔にかられて壁に頭をぶつけたり拳で叩いたりします）。何をやるにも億劫でやる気がせず（外出→どうでもいい、お風呂→どうでもいいけど頭かゆくなるのは嫌だから渋々入るという具合です）、ちょっとしたことで疲れるのですが、かと思うと物凄くやりたいもの・食べたいものができます（ピアノで○○の曲を今直ぐ弾きたい！、○○を今直ぐ食べたい！という具合です。ちょっと時間が開くとどうでもよくなります）。自分は社会的・人間的に不必要で、他人に迷惑をかけることしかできない存在だと想い、できることなら、消えたい・死んでしまいたいとよく思います（親が悲しむし迷惑がかかり死ねないので、自分の体を斧や岩で切断・叩き割る空想をします）。 このようなことを中学二年生の中頃から感じていました。 でも感情が平坦にはなっていません（多少減りましたが、おもしろければ笑えます）し、友達や親とは普通に喋り、笑えていると思います（親には心配かけたくありませんし、友人にメンヘラっぽく(冗談を言って笑い合えない、口癖が「死にたい」「リスカした」等で)接したら迷惑だと思い、自制している面もあると思います）。食欲は昔から少なめなので、食欲の増減はありません。動かないためか11月中は3キロ減りましたが……。それに、眠れない訳でもありません（むしろ少し眠りすぎているかもしれません）（寝る時の幻聴が怖く、昼夜逆転しています）趣味もありますし、楽しいと思える時間もあります（それに何かをやっていると気が紛れる気がするんです）。泣くこともありませんし、むしろ笑い出したい気分のこともあります（変な人になっちゃうのでやりませんが：）。 やりたいと思う気持ちはあるのですが、やる気がしない(適切な表現が見つかりません、ごめんなさい)ので、とても辛いです。この前も友人に「死にたいんだったら死ねば？どうせ本気で死にたいなんて思ってないくせに。いっつも他力本願で他人には理想を押し付けるのに自分はなんにもしてないし学校に来る努力すらしてない。誠意も根性も全然感じられない」などと言われ、とても悲しくなり（自分では落ち込んでいる気持ちを押さえつけるだけで精一杯なのですが…）、この性格をどうにかしないと改善されないのだろうと思いましたが、精神科に行こうかどうか悩んでいます。（それすらもどうでもいいのですが、親にこれ以上迷惑がかかるのは嫌なので、気が変わらないうちに質問いたします） ということで、以下の二つの質問をさせて頂きます。 １。私はやっぱり鬱病／気分変調症なのでしょうか？それともただの甘ったれ（by父）なのでしょうか？ ２。カウンセリング（精神科）は行くべきでしょうか？ 長い文章にお付き合いくださいまして本当にありがとうございました。至らない箇所などありますし初心者ではございますができるだけお礼はさせていただく所存です。 お優しい方（もちろんそうでない方も）、やることがなくて暇なときで構いませんので、ご回答よろしくお願い致します。