bathrobe の回答履歴

痩せてるので数年前から鎖骨や肩の骨が目立ってきて困ってます。 ちょっと貧相でカッコ悪いのでなんとかしたいのですが 自分では、水泳・ジム・ダンベルとかがいいのかな？と思います。 詳しい方教えて下さいませ。（３０代・女）

３年前から筋トレに励み５３KG～７２KGまで増えました。 プロテインを摂取し、週４回行ってましたが社会人になり最近は週に１、２回体重も６７KGまでに落ちました。プロテイン飲んでも効果がなく、困っています。 何か体重が増えやすい食物、体重増加法をご存知の方教えてください。目標体重は７５KGです

こんにちは。 私は腹筋を鍛えたいのですが、猫背で腰痛持ちなため、どうしても腰に痛みがきてしまいます。 「背筋を鍛えるといい」と良く聞くのですが、どうしてもうつぶせになると、腰から上が上がらず、背筋も鍛えられず困っています。 何か良い腹筋の鍛え方があれば教えていただければ幸いです。

最近、体重が増えて増えてきたので、プロテインを飲んでみようかとおもっているんですけど、意味ありますか？ 運動は、スポーツクラブで水泳を毎日1時間ぐらいしてます。