hamimama の回答履歴

みなさんは、どんなダイエットで目標を達成できましたか？ 2008年11月に結婚しました。 ところが・・・この約半年の間に激太りしてしまいました(＞＜) 恥ずかしいですが、38kg→50kgになってしまってます。 理由はいろいろ・・・いえ、言い訳になりそうなのでやめます。 理由どうあれ、太ってしまったのは自分の責任ですよね。 そこで、ダイエットを始めました。 自分の食事の、お肉お魚と炭水化物と野菜の割合を２：３：５から、１：２：７にして、フラフープで遊んでるだけのダイエットです。食事の方は１か月、フラフープは４日です。 面倒くさがりの飽き性で、難しそうなものはなかなか続きません。今まで運動らしい運動もしたことはありません。 結果を出すために、少しの間だけなんだから我慢しよう！と意気込んでもやっぱり続きません。(某鬼隊長のエクササイズDVDとか） それでもこの２つは、楽しく続いています。 みなさんは、どんなダイエットで目標を達成できましたか？ 筋力も付けたいので、参考にして取り入れたいと思っています。 楽しかった、辛かった、どんなお話でも結構です、成功話を聞かせていただけませんか？ ここで自分の恥を晒すことで、何が何でも成功させるしかないようにしたんです。今回ばかりはどうしても痩せたいのです。 冬にウエディングドレスを着ます。そのためです。 目標は、年内にマイナス10kg！40kgでも去年より多いですし、身長も151cmで小さいので大丈夫だろうと考えています。 よろしくお願いします。

最近ダイエットを続けられてきて、１週間始めて軌道にのってきて、コツもつかんだ感じです・・それと同時に、怖くなる、というか不安に思うことがあります　「停滞期」という言葉と、基礎代謝の低下です。 筋肉を落とさなくても、停滞期の間基礎代謝低下するのですよね？泣 １　何ヶ月くらい経過すると、または何キロ痩せると「停滞期」がくるのですか？ ２停滞期は何日くらい続きますか？ ３そのときの対処法は？ 停滞期の間、基礎代謝が低いって、すごく怖いです。そのときに太ったりして・・　とか、その代謝が戻らなくなったらどうしようとか。 不安です。教えてください