dice-keizoのプロフィール

最近ヤバイんです…。どんどん太ってきちゃって、体脂肪率が３０％を超えてしまいました。自分が不摂生してしまったせいなんで、自業自得なんですが…。 そこで何かいい方法が無いか探しています。オヤジ３０代なんですが、こんな私に長く続けられる、いい方法が無いか教えていただけないでしょうか。