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腹式呼吸について。腹式呼吸の練習方法の１つとして、風船をふくらます、というものがありました。他の練習方法にくらべてとても簡単でわかりやすいと思ったのですが、効果はあるのでしょうか？

はじめまして。 転職して半年が経ちました。 運送業から営業に移り人間関係がうまくいかず、仕事もうまくいかず毎日怒られています。迷惑ばかりかけて自分の運送屋の個人プレイ的な性格もなかなか変えれず飲み込みが悪く会社の雰囲気も悪くして最近担当も減らされてかなりへこんでいます。 もう営業は向いてないので運送屋にもどるかこのままチャレンジするか悩んでいます。助けてください。　２６歳　男

落ち着きを取り戻してから書き込んだ方が良いと思ったのですが、自分だけでは正確な判断が現状では出来そうにありません。 皆様の客観的な意見をお聞かせ頂けると幸いです。 私は24歳のごく一般的な会社員です。お付き合いしている彼女も23歳の至って普通な会社員です。 学生の頃からの付き合いで、もうすぐ４～５年経つと思います。 お互い良好な関係も保っていて、これといって大きな喧嘩も有りませんでした。 ところが、ある日を境に少しづつ態度が変化している事に、最近気がつきました。 「何かあったの？」と聞いてみるのですが「ううん、なんでもないよ」と返されるだけで、その時は大して何も疑いを持ちませんでした。 しかし、一昨日偶然彼女の携帯の目覚ましを止める際に、メールが開きっぱなしになってるのを見てしまいました。 内容は「今日は彼氏が来てるから来ちゃダメ」のような内容だったと思います。宛先は驚く事に学生の頃のバイト先の上司でした(彼女も同じバイト先に在籍していました。) すぐに彼女に問い詰め、経緯を聞きだしました。 ・元々は元上司の相談にのっていただけ。 ・流れで、夜の関係も２～３回持ってしまった。 ・最近は自分が悪いと思い始めていたけれども、断りきれなかった。 他にもまだありますが書ききれません・・・。 彼女は物凄く反省しているようですが、信頼を裏切られたようで私は人間不信になりそうな感じです。元上司のほうも、今でも親交があって、色々と尊敬していた方だけあって正直ショックです。 ちなみに、元上司は子持ちの妻帯者です。 私はこの先どうしたらいいでしょうか・・・。「別れろ」の一言で済むのかもしれませんが、出来れば別のお言葉を頂けるとありがたいです。 文章が上手くまとまっておりませんが、宜しく御願い致します。