nekousiのプロフィール

２０代前半の男です。 大勢の人の前での発言や初対面の人と話す時、 緊張からか萎縮してしまって自然な発声ができません。 （手や声が震えてしまう、というほどではないんですが。） 場数を踏んでいけば自然と慣れていくのはわかっているんですが、 少しでも気分が和らぐ方法ってあるのでしょうか？ 自分的には「あくび」をすると少し気分が落ち着くと感じたんですが ・・・厳粛な雰囲気の中でこれは使えませんよね(笑) よろしくお願いします。

質問よろしくお願いします。 動悸、吐き気、めまいなどで検査からは 異常が見つからず精神科に行っています。 抗不安剤を処方されいままでで計２回行った のですが病名などはよくわからないと繰り返す だけです。３回目の予約は一ヵ月後になったのです が、このまま病名はつけられないのでしょうか？ 精神疾患の確定診断はだいたいどの程度の 時間がかかるものなのでしょうか？ よろしくお願いします。