chizechize の回答履歴

私は少し太り気味です。ですが、胸だけに脂肪が全くつかないんです。最悪です。痩せてるから胸がない。とか、太ってるけど胸はある。とかならまだしも・・・・。 ちなみにサイズは８２・６６・９５くらいです。 完全に下半身デブですね。といっても上半身は痩せてるわけじゃなく、あごも適度に肉付きいいし、二の腕もタプンタプンです。 どうしたら胸にも脂肪が付いてくれるでしょうか？

ここで色々勉強させていただいてます。 ここと併せてgoogleなどで検索していて少しひっかかったのですが、基礎代謝以下の食事をすると太るのかということです。 私は基礎代謝が1200kcal程度で毎日それくらいの食事+40分ウォーキングを行って少しずつ原料していたのですが、 何度かの停滞期もありつつ、ついに体重が全く動かなくなり、少しずつ増えるようにもなってきたので、 最近1日の摂取カロリーを1000kcal以下に抑え、ウォーキングも+5分ほど増やし、筋トレも始めました。 すると1週間で更に太ってしまいました…。 やはり基礎代謝以上のカロリーは取ったほうがいいのでしょうか？ (後のことは考えなければ)基礎代謝以下にすれば単純計算では痩せるのに、太るという事はまた停滞期なんでしょうか…。 他に要因として考えられるのは同時に始めた筋トレですが、まさかそんな数日で筋肉がつき、そのせいで重くなるとは考えにくいし…。 正直食事も我慢して運動も増やして逆にどんどん増えていくのはすごく凹んでしまうので、原因だけでも知りたいです。 しっかり食べたほうがいいんでしょうか…。

前にここで質問させていただき、皆様からのアドバイスのおかげで 一年半前、１６０ｃｍ８６ｋｇあった体重が現在５９ｋｇまでになりました。しかし、１６０ｃｍなら５０ｋｇ位が適正体重だと言われ、 現在もダイエットしているのですが…中々スリムにならないので、 質問させていただきます。 朝は朝バナナダイエットをやっております。便秘解消が目的だったので、効果ありでした。昼は普通、夜は少なめ、間食は主にチョコ１カケラなど個数を決めています。飲み物は水が好きでほとんど水。 お昼から３０分ステッパー運動をしています。 １.ステッパーによる有酸素運動はしているのですが、無酸素運動はしておりません。無酸素運動はしたほうがより効果的なのでしょうか？ ２.無酸素運動とかスロトレやエクササイズと呼ばれている運動なのでしょうか？ ３．８６ｋｇあったので、痩せたら皮が伸びてしまうでしょうか…？ 　　皮が残らないようにするにはどうしたらいいでしょうか？ 皆様、どうかよろしくお願いします！

加圧トレーニングをやってます。 資格を持ったトレーナーについてます。 今日、ちょっと圧を高くして、トレーニングをしました。 帰っている時にふと腕を見ると、加圧バンドをしていたところから、 前腕半分くらいの内側の部分に、皮下出血していました。 （赤い斑点がびっしりでした） 次回は、圧を低くした方がよいのでしょうか？ それか、別のトレーナーについた方がいいのでしょうか？

ダイエットしてます。 ６月ぐらいから８月まで１３ｋｇちょい痩せました。５６．４→４３．５kg。。 でも代謝が悪くなり１日０．４kgしか痩せません。食事も少ししか摂取せず。１日の摂取が約６００～８００キロカロリー以内。痩せたくてたまらないです。イライラします、これは拒食症ですか？？あまり痩せずにイライラします、これは拒食症？？外食しコンビニおにぎり（ミニ１個）かサラダ程度しか食べません（夜は）朝はアイス１０７カロリー、昼はお茶だけです。本当にいやです。