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最近フィットネスクラブに通い始め、効果アップを期待してプロテインを購入したのですが、飲むタイミングがわかりません。 運動後すぐに飲んだ方が良いとは聞くのですが・・・。 たいてい筋トレした後に４０分程プールに入って（主にウォーキング）いるのですが、プロテインは筋トレ後にすぐ飲むべきか、プールから出たら飲むべきか、どちらの方が効果的でしょうか？

ウエイトトレーニングをしている１０代のものですがプロテインは毎日飲んだ方が良いのでしょうか？ 毎日飲むと学生なのでお金が厳しいです。 ウエイト内容は Ａ ダンベルベンチ ダンベルショルダープレス Ｂ コンセントレーションカール ワンハンドローイング Ｃ ブルガリアンスクワット ダンベルデットリフト レッグレイズ サイドベント を３分割して行っています。 これらを３日～４日おきにやっています。 月曜日Ａ 火曜日Ｂ 水曜日Ｃ 木曜日休 金曜日Ａ　土曜日Ｂ 日曜日Ｃ という感じです。 この分割方法はどうでしょうか。他に増やした方がいい種目などはありますか。

初めまして！ ジャザサイズを最近知り、是非習いたいと思っています！ そこで、ジャザサイズのHP等いろいろ調べたんですが、どこのフィットネススタジオ？で習えば良いのか悩んでいます。。 質問は ・ジャザサイズはフィットネスクラブでしか習えないのでしょうか？ ・イントラの先生方の中で特に素晴らしい先生に習いたい、どうやって調べれば良いのか。 やはり先生方を探すには自分で見学へ行くしかないですよね！？ 有名な先生がおられれば、そこへ見学しに行きたいんですが・・・ どなたか相談のっていただければ嬉しいです。