plokmij09 の回答履歴

長いです。 私の小さいころから母と父は仲が悪い状態でした。 私は、気が付いたときから母の側に立っておりました。 家族（祖父母、父母、兄弟）で暮らしておりましたが、父はずっと孤立していました。 父は、人間のくずだと、ああいうふうにはなってはならない人間だと教わってきました。 私はそれをずっと信じていました。 父は兄と私を賢いと言いました。しかし、姉は馬鹿だと言っていました。いつもです。姉はずっと傷ついていました。 私は、いつも姉にあたられていました。泣いたら叩かれました。 母は、私のことを勉強面以外はほめてくれませんでした。 折り紙を作ったから見てと言っても、あーすごいねーじょうずねー とまったく振り返りもせずに料理をしながら言っていました。 当時私は兄と姉より食べるのが遅かったので、よく母に病気だと言われました。 太りぎみだったので、脂肪といわれていました。 理由も告げられずに母にひっぱたかれることも多かったです。 ある日母に怒られて、私は祖母のところで寝ることにしました。 次の日、母は、おまえは逃げるから嫌いだ　と言いました。 でも私は不幸ではありませんでした。家の近所のおじいちゃん、おばあちゃん、祖父母が優しかったから今生きているのだと思います。 弟が生まれて、母はすっかり優しくなりました。 私にはしてくれなかったことを弟にはたくさんしてあげていました。 弟のほうが勉強できないし、癇癪もちで私に事あるごとに暴力を振るってくるのに弟をたくさんかわいがりました。 それからだんだん母は優しくなって今では本当に優しく私に接してくれます。どんなことがあっても協力すると言ってくれるし、学校を休んだ日には至れり尽くせりしてくれます。友達には優しいお母さんでうらやましいと言われます。 私は、母を恨めません。でも時々昔のことを思い出して悲しくなるのです。昔のことを思い出すたびに私は、生きていてよいのか分からなくなります。辛い。この原因を作ったのは両親だけど、今の両親は悪くない、と思います。 それに私は両親のいない人に比べて、祖父母までいる状態で育っているのに、不幸ぶるなんで馬鹿らしいと思っています。 私は不幸ではないはずなのに、ずっと悩んでいます。どうしたらよいのでしょうか。　まとまってなくてすみません。

高1で16歳の男性です。 中３の時に筋トレをはじめました。 効率よく筋肉を発達させるためには、増量期と減量期に分けて行うことを知り、 １１月～３月くらいの期間、増量して６１kg→６７kgまで体重を増やしました。 ５月の終わり頃に体脂肪を計ったら、２０％を超えていました！ やばいと思い、減量をして６、７月の２ヶ月で４kg落として、 今現在、体重６３kgで体脂肪率が１６％(見た目はそれほど変化ないので、あてになりません)です。 ちなみに、身長は１７４cmです。 見ればわかる通り、筋量が少ないくせ、体脂肪はそれなりにあります。(泣) 筋量が多く、体脂肪の少ないからだにしたいのですが・・・ そうするためには、今、私は何をすればいいのでしょうか？ このまま、減量を続けるのか、増量するのか。 どちらの選択が正しいのでしょうか？

３２歳二児の母、身長１５７ｃｍ体重６３．２ｋｇです。 二人目を生んでから５ｋｇどうしても戻らず、おなか周りが９２ｃｍと見るも無残です(ＴＴ)骨盤ケアもあまりしなかったので骨盤も開き気味です・・ もともと体重が多かったので１０ｋｇぐらい減量したいのですが何をすればいいのか悩んでいます。普段の生活・・最近3週間ぐらいです。 １　運動　週3～４回ウォーキング＆ジョギングを1時間（ジョギングに疲れたらウォーキングに切り替え） 　　　　　　腹筋50回 ２　食事　朝　　バナナ１～２本 　　　　　昼　　普通食。麺類が多い（インスタント麺は食べてません） 　　　　　間食　チョコレート少し、クッキーなど 　　　　　夜　　普通食。ご飯１杯味噌汁、メイン、サブおかず。お茶、牛乳。 ３　その他　冷たいものは飲まない、掃除は雑巾がけ(週三回してます)買い物は車を使わず自転車にする、半身浴20分などしています。 骨盤が開いたり歪んでいるとやせにくいと聞いたので骨盤ケアをしながらやせていけたらなと思ってます。この間、体組成計で測ったらＢＭＩ２５．６、体脂肪率２９．４、筋肉率２９．５でした。 この感じで痩せるでしょうか？また、こんなのを増やしたほうがいいなどのアドバイスお願いします。

ダイエットについて２つ質問があります。 経験者様、専門知識のある方教えてください。 １.朝食はどうしても取らないとダメですか？ 朝食を抜くと、体が脂肪をため込もうとする、というのは何度も聞きましたが、 私は朝ごはんを食べると体が重くなってしまい、動く事がしんどくなってしまいます。 量が少なくてもです（食パン6枚切りを半切れ＋ジャム程度） そして、朝は本当にお腹が空いていないのです。 ２．どうやって夕食を減らしていますか？ 私は上記のように、朝少量orなし、 昼も少量（他人の目があると恥ずかしくてあまり食べられません）のため 夕食だけが楽しみです。 一番ダイエットに悪い食リズムだと思うのですが、 夕食を減らすと、頭の中が「あれが食べたい、これが食べたい」と 食べ物の事でいっぱいになってしまいます。 こういった事を続けていると、生理前の苛立ちや空腹感に襲われた時に すごい「ドカ食い」をしてしまったり… 皆さんはどのようにして減らしていますか？

現在ダイエット中ですが、もちろん油ものや、お菓子を食べることを避けますが、食べ物の制限というより運動をしています。 週に３回程度会社の帰りにエアロビクスのクラスを２クラスづつ受けています。 就職が決まる前はほぼ毎日ジムに行って、筋肉もついたしお腹の肉も減ってきて喜んでいましたが、仕事を始めてからお昼をきちんと取ることになったせいなのか、お腹が出てきてしまい体重も４キロくらい減ったのに元に戻りつつあります。 会社の帰りにジムに行くとものすごくお腹が減って動けなくなり、お水をたくさん飲んだのですが、だんだん手が震えてきてしまい、SoyJoyとかを食べました。その次の日もすごいお腹が空いて、同僚とお昼を食べに行って大盛りを注文！ これって逆効果ですよね？ お腹が空きすぎると体が緊急モードに入ってしまい、かえって志望を蓄えだすと聞きましたが、本当ですか？ またお腹が空かないようにするにはどうしたらよいでしょうか？ どなたかわかる方教えてください！よろしくお願いいたします。

僕は今、ダイエットしています。 毎日、ホット紅茶(砂糖2g入り)かホットコーヒー(砂糖2g入り)を飲んでいるのですが、これを飲んでいると空腹感が無くなるんです。 甘い飲み物だから？熱い飲み物だから？何で空腹感が無くなるのでしょうか？なんとなく飲んでいたので気にしていなかったんですが… 教えてください。よろしくお願いします。

高1で16歳の男性です。 中３の時に筋トレをはじめました。 効率よく筋肉を発達させるためには、増量期と減量期に分けて行うことを知り、 １１月～３月くらいの期間、増量して６１kg→６７kgまで体重を増やしました。 ５月の終わり頃に体脂肪を計ったら、２０％を超えていました！ やばいと思い、減量をして６、７月の２ヶ月で４kg落として、 今現在、体重６３kgで体脂肪率が１６％(見た目はそれほど変化ないので、あてになりません)です。 ちなみに、身長は１７４cmです。 見ればわかる通り、筋量が少ないくせ、体脂肪はそれなりにあります。(泣) 筋量が多く、体脂肪の少ないからだにしたいのですが・・・ そうするためには、今、私は何をすればいいのでしょうか？ このまま、減量を続けるのか、増量するのか。 どちらの選択が正しいのでしょうか？

質問させてください 私は18歳の女で147cm、40kg～42kgぐらいで 大して太ってはいないと思うのですが 下腹だけが異常に出ています。 普通仰向けに寝ると脂肪の場合横に流れるはずが そのまま下腹が出たままの状態で 尚且つ胃のあるあたりはかなりへこみます。 しかも寝た状態で下腹を触ると 柔らかいわけではなく硬いです。 これは何が原因なんでしょうか・・・？ 昔からこの体型が治りません。 また、友人には病院いってみたら？ といわれるのですが何科かわかりません。 上の質問と合わせて少しでもわかる方 教えていただけるとありがたいです。

私は今16歳で164cm　60キロという体型です。 見た目がとても太っています。足もお腹も二の腕も人に見せれるようなものではありません。 しかし調べたらこの身長でこの体重は標準体型ぐらいだと知りました。 でもやっぱり見た目が太っているのでダイエットを始めました。 バイト帰りに30分歩いて（とはいっても昨日からですが）食事を腹７分目くらいにしてるんですがこれで半年後ぐらいには見てわかるぐたいに痩せて見えるでしょうか？ 教えてください。 ちなみに学校までは自転車に往復３０分乗ってるんですが今は夏休みなので行くところがないといった状況です・・・

１ヶ月で５２キロ→４７キロ、体脂肪２２％→１６～１７％になりました。 身長は１６５センチです。 ダイエット方法は、今まで暴飲暴食だったのを抑えて 朝はバナナジュース。 昼はプロテインダイエット＋食パンやヨーグルトやサラダなど何か１つ。 夜はご飯、主菜、副菜、味噌汁で、野菜や魚を多めにいつも通り。 お菓子とジュースはやめました。 運動はブートキャンプとウォーキング１時間です。 このままキープしたいのですが、短期間で思った以上に痩せたため、リバウンドが怖いです。 どう過ごせばいいのか教えてください(>_<)

むくみがまったく取れないんです。 運動して食事も気をつけてるのに、朝も夕方も手足がむくみっぱなし。 もともと汗をかかないので運動をして少しずつ汗をかくようにしてるんだけど、むくみだけがまったく取れません。 夏バテをして風邪をひいてしまって、１週間ほど食事が取れなかったんですが、むくみは継続のまま体重はまったく落ちなかった。 代謝をよくしてむくみが改善できる方法があったら是非是非おしえてください。

旦那が営業職で帰宅時間が毎日23～24時です。 それから夕食を食べ就寝なので、まだ26歳にも関わらずかなりのメタボ 体型です。 なるべく食事量は多くせず、おかずもヘルシーなものにしていますが 時間が時間だけにどんどん太っています。 しかし、朝は基本的にあまり食べられない人で、今は無理をしてロールパン１つを食べている状態です。 昼は外食でラーメンや揚げ物が多いようです・・・。 ３ヶ月後に結婚式を控えているので、それまでにダイエットするにはどのような方法がいいでしょうか？