kupan の回答履歴

１０年間家に閉じこもって下向いてパソコンばっかりしていたり、とにかく動かなかったり体に悪いことばかりしてきてしまいました。 その結果筋肉がずっと緊張したまま？の状態になってしまって萎縮して癒着してしまっているような感じです。 ロルフィングを受けてみたのですが、やはりそのようなことを指摘されました。 しかしロルフィングを受けるには学生の私には経済的に現在無理なので自力でなんとかできないものかと思っています。 普段から軽い運動とストレッチヨガを行なっていますが改善しているように思われません。 筋肉の萎縮、癒着をどうにかしないとだめなようです 本当に困っています、アドバイスいただけたら幸いです。