mdr64のプロフィール

ダイエットでこれを気にしたほうがいいというワンポイントを教えてください 例えば ・夜１０時以降食べない ・バス停ひとつ手前で降りて歩く ・階段を使わない ・摂取カロリーは１５００kcal以内 ・水分を１日２Lとる ・油ものは、フライパンで炒める など、箇条書きで一言だけ書いてください 自分が気をつけていること 本で読んだ事 何でもいいです ただし、簡単なものにしてください １日１時間有酸素運動とか、３０分歩くとかダイエット初心者には続かなさそうなものは除いて下さい（個人的にこういう運動はできません。１日１回５分だけこれをするという簡単なものはOK） これからはじめるのに情報収集をしていたら、量が多すぎてわからなくなってきました。 よろしくお願いします。