dachulla の回答履歴

高校野球選手で身長約１７２ｃｍ、体重約６２ｋｇの息子の事で相談させてください。 部活を終えて、７時半頃帰宅して夕食→９時頃に少し筋トレ→プロティン（１回分タンパク質２３ｇ）を飲んで入浴→１１時半頃就寝 こんな感じで毎日飲んでいますが、夕食でとる蛋白質のことも考えると とりすぎになって内蔵に負担がかかるのでは、と心配です。 大体で、計算してみたのですが夕食の蛋白質量は、３３ｇ～５５ｇくらいだと思います。 内臓に負担にならない位の量とは、どの位でしょうか？ ３食のなかで蛋白質量が一番少ないのが朝食なので、夜よりも朝に飲んだらどうかと思うのですが、どうでしょうか？ スポーツ選手には、蛋白質がたくさん必要だというのは、分かるのですが、プロティンパウダーが本当に体の為になるのか疑問なんです。 チームメイトもみんな飲んでいるらしいのですが・・・ どうか、アドバイスの程、宜しくお願いいたします。