Y-HISA の回答履歴

筋トレ後、プロテインを飲みます。 チャンピオンプロテインです。 「１カップを１４０ｍｌの水で混ぜて飲め」と説明書にあったので、 自分は毎回「２カップを２８０ｍｌ」で飲んでいます。 プロテインを飲み終わったら、プロテインは結構甘いので、普通に水が飲みたくなります。 また、自分は普段、入浴前にコップ一杯の水を飲む習慣があり、筋トレ後に風呂に入る習慣もあります。 つまり、筋トレ→プロテイン→水→風呂、という感じです。 しかし、プロテインを飲んだ後に続けて水を飲むと、折角適量に混ぜたプロテインが胃の中で薄まり、効果が減らないか心配です。 例えば、プロテインを飲んだ後に、５００ｍｌの水を飲んだ場合、「２カップを７８０ｍｌで混ぜたことにならないかどうか」心配です。 (ちなみに、水は、プロテインを飲んだ後のシェーカーで飲んでいます。まだ少し残っているプロテインが水を入れることにより水と一緒に飲めますし、容器の匂いも緩和されるので。) 水は飲むべきではないのでしょうか？ それとも、飲んでも良いのでしょうか？ 飲んで良いとしたら、プロテインの効果に影響を与えない水の分量は、どれ程でしょうか？ よろしくお願いします。