koushinshiのプロフィール

ここ２ヶ月夏バテ気味で食事をきちんと摂っていなかったせいか体重が３・４キロ減ったのですが、それに反比例して何故かふくらはぎが太くなってしまいました。 運動は今までと同じ位にしているので、運動不足で脂肪が付いたり逆に運動で筋肉が付いたりという事ではないと思います。また食事の変わりにお菓子を食べたり間食を摂ったりという事もしていません。ふくらはぎが太くなった原因はやはり乱れた食生活にあるのでしょうか？ 他に思い当たる原因としては、全体的に私はあまり水分を摂らない方だったのですが今はこの暑さに水分を多量に摂っています。そのせいで脚がむくんだりという可能性もあるのでしょうか。

こんにちは。先日ダイエットについて質問させて頂いたものです。 現在ウォーキングを朝と夜1時間ずつと腹筋をやっているのですが、 ウォーキングなどで腰が痛くなったりするのでしょうか？ ウォーキングと腹筋開始3日目あたりから腰痛が酷くてしかたありません。 原因が一体何なのか…また、対処法などありましたら教えて頂けると幸いです。 宜しくお願いします！

ダイエットを始めて1週間ですが このまま今の方法で続けていいものか不安になってきました。 ダイエット方法は ・朝食前に10分ほどヨガをして50分のウォーキング （間に少し走ります） ・朝食はだいたい玄米、味噌汁、納豆、魚、果物、ヨーグルト （たまにパンの日もあります） ・昼食は食べたいものを食べます （ファーストフードは食べません） ・帰宅後、ターボジャムかダンベル体操 ・汗をかくのでシャワーと半身浴 ・7時頃夕食（主食は抜きで野菜や豆腐を中心に食べます） 夜はゆっくりしたいので夕食のあとは特に何もせずに、 9時か10時には寝ます（起きていると食べたくなるので＾＾；） 1週間で1キロ近く落ちましたが、始めたばかりだからかなーと思っています。 今のところストレスは感じていないので続けられそうですが 食後に運動などを取り入れないと、痩せなくなってしまいますか？