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すごくイライラしたとき、どう対処したらいいですか？最近、ずっとイライラしています。すごく自分が情けなくなるのですが、ほんとこの世の人すべてが敵に見えてきます。人とつきあうのが面倒くさくなります。うっとうしい、ムカつく・・・このような気持ちをなくして、プラスに変える方法教えてください。