mamanuma1のプロフィール

こんにちわ、お願いいたします。 私はどうやら胃が小さい（？）のか、 少し食べただけですぐお腹いっぱいになってしまいます。 毎日少しだけの食事なので栄養不足だと思います。 実際、髪は細くてもろくパサパサ、爪もガタガタです。 十分な栄養がいきわたっていないのだと思っています。 でもたくさん食べるとなんだか気持ち悪くなりどうしても食べれません。 そこで、これだけ飲めば一日分の栄養が補える！ようなサプリまたは食品などありますでしょうか。 ダイエット食品なんかがいいのでしょうかね？ 詳しい方、よろしくお願いいたしますm(__)m

消毒剤では強すぎるし、膿んでいない事はわかっているのですが、何でケアしてますか？