intra-E の回答履歴

鼻から息を吸い、口から吐くと痩せるって本当なんですか？ 信じられないのですが、どうなんでしょう？

ダイエット中なのですが、菓子パンが大好きで、意志の弱い私はすぐに挫折してしまいそうになります…。1度思いきり飽きるまで食べれば嫌いになるかなぁと思い、試しましたが、効果はありませんでした…（涙）以前、母の仕事が忙しく毎日朝食が菓子パンという生活をしていたためか、毎日食べたくなってしまうのです… ダイエットだけではなく、糖尿病にならないためにも、なるべく甘いものを口にするのを減らしたいのですが、何かいい方法などはないでしょうか？ アドバイスよろしくお願いします！

スポーツクラブにあるエアロバイクで、体力測定できるものって ありますよね。 あれって何を基準に、体力を判断しているのでしょうか？ 運動時の脈拍から安静時の脈拍を引いた差？それとも回転数？ ただ脈を取っているだけなので、疑問に思いました。よろしくお願いします。

26歳女性です。 9月からスポーツジムに通い、週5～6日ペースで仕事終わりの4～5時間、スタジオメニューとかルームランナー系でストレス発散していたのですが、先週の土曜から左足首が痛くなり接骨医院にいっております。　張れてはいないのでいすが、歩く（体重がかかる）と痛みがありびっこをひく感じです。靭帯に炎症を起こしているとか軽度の骨膜炎の様なものとかいわれました。 自分的に無理をしていたつもりはないのですが、接骨医院の人は、運動のやり過ぎは良くないと言われます。安静が1番らしいのですがいつまで休めば良いのでしょうか？ 1週間位で痛みは引くらしいのですが・・・・ ボクササイズなどかなりストレス発散になっていたし来月からテニスも始めようとか考えていてのです。。 同じ様な体験をした方、又詳しい方などアドバイス頂けないでしょうか？

26歳女性です。 9月からスポーツジムに通い、週5～6日ペースで仕事終わりの4～5時間、スタジオメニューとかルームランナー系でストレス発散していたのですが、先週の土曜から左足首が痛くなり接骨医院にいっております。　張れてはいないのでいすが、歩く（体重がかかる）と痛みがありびっこをひく感じです。靭帯に炎症を起こしているとか軽度の骨膜炎の様なものとかいわれました。 自分的に無理をしていたつもりはないのですが、接骨医院の人は、運動のやり過ぎは良くないと言われます。安静が1番らしいのですがいつまで休めば良いのでしょうか？ 1週間位で痛みは引くらしいのですが・・・・ ボクササイズなどかなりストレス発散になっていたし来月からテニスも始めようとか考えていてのです。。 同じ様な体験をした方、又詳しい方などアドバイス頂けないでしょうか？

ボクササイズを最近始めました。もともと格闘技系が好きなので「楽しみ」として始めたのですが、「体力づくり」「ダイエット」「筋トレ」とかにも良さそうですよね？ それでみなさんにお聞きしたいのですが 1）ボクササイズってどんなことにいいんでしょう？ 2）筋トレにもなりそうですがどの辺の筋肉が鍛えられやすいのでしょう？ 3）打つときはどうして呼吸をとめちゃいけないんでしょうか？ 4）サンドバッグは思いっきり打った方がいいの？それとも早く打った方がいいの？ 5）ダイエットに効果を出すために、気をつけた方がいいことは？ 理解できたらもっと楽しんで出来そうなので、是非回答よろしくお願いします！！

バィトから帰ってくると８時半頃になってしまうので、 そのままお風呂に入って晩御飯はとらずに 寝てしまおうかな～とか思ってるんですけど、 これでもＯＫですか?? やっぱりちょっとぐらい取った方がいいのかなぁ。 でも、８時以降はあんまり食べない方がいいって 聞くし...意見待ってます♪

スポーツインストラクターで、スポーツクラブに所属しているインストラクターとフリーのインストラクターといらっしゃると思いますが、フリーのインストラクターの給料はいくらくらいなのでしょうか？

レオタードやらダンス用品（タイツ、シューズ、インナーウェアなど）をできれば格安で購入したいのですがどこかいいウェブサイト知っていらっしゃる方いますか？有名なところではチャ○ットさんとかありますが、もう少し良心的な値段で展開していらっしゃるところあるかなぁ…、とも思ったりして…。 どなたかお願いいたします。

こんにちは。 今、ダイエットしたいのですが運動するにも体がえらくて続きません。（多分太ったからえらいんだと思いますが） 早歩きとかしてもすぐ呼吸が苦しくなります。 とりあえず、運動できるくらいまで少し落としてあと、本格的に落としたいです。 そういう場合どういう運動からするといいのでしょうか？ あと、マイクロダイエットをしたかったのですがあまりに高いので今日薬局でいろいろ見てて、「さとう珠緒のエステダイエット」というのが売ってました。 １日２袋（錠剤で１袋に３種の粒が入っている）を飲むといい・・・と書いてありました。 こういうのって効くのでしょうか？ 保険機能食品で特許取得成分が入っているとのことでした。 知っている方、ぜひ教えて下さい

腕、足、おしりはサイズが減ってきているのに、下腹だけがどうしても引っ込みません。毎日腹筋運動をしたり、半身浴もしているのですが・・・。下腹が引っ込まない理由とか、引っ込ませる方法などありましたら教えてくださいませ。

現在妊娠中ですが、軽い切迫流産とのことで安静を指示されています。 おなかが張る以外はピンピンしているのですが、すっかり体力が落ちてしまい出産が心配です。腹筋に力を入れなければおなかは張らないので、他の筋肉を何とかして鍛えたいと思うのですが、腹筋を使わないでできるフィットネスがあれば具体的に教えてください。

スポーツクラブのエアロビクスに通っています。 前回ＶＡＡＭを飲みながら運動したところ、いつも以上に汗をかけたので、ちょっと続けようかと今日、２本目を試しました。 が、曲のスピードも速く、動きが一番激しくなった時に、両耳から頭を圧迫されるような感じ（トンネルに入った時に感じる不快感のもっとひどい感じ）と、頭の血管がドクドクと言っているような感じ（心臓は大丈夫）になってしまいました。 原因は、いろいろ考えられます。 エアロビクスの音楽の音量が大きかった、 寝不足だった、 いつもより飛び跳ねたり走ったりする振り付けが多かった… でも、一番気になるのは、 喉が渇いていたので、運動開始前５分間でＶＡＡＭ５００ｍｌを全部飲んでしまったことです。（その後の運動中の水分補給はお茶でしていました。） もしかして、一気に服用はしてはいけない飲み物だったのでしょうか。 ＶＡＡＭって、普通のジュース等とは違って、サプリメントの飲み物版というようなイメージを持っています。 だから、何となく怖くなってきてしまって質問する事にしました。 こんな人はＶＡＡＭを飲まない方がいい、 こんな体調の時は飲まない方がいい、 こんな飲み方はしない方がいい、 というものはありますか？ よろしくお願いします。