maioshoodのプロフィール

こんばんは。 タイトルの通り、体重を増やしたい大学生の男です。 私は線が細く、　171センチ、60キロ程度です（これでも5キロほど増えました）。 体重を75キロ程度まで増やしたいと思い、筋力トレーニングを行い、同時に食事の量も増やしました。内容は、晩御飯のときにお米を二合食べることです。食べる時間帯は深夜ということも多々ありました。 その結果体重は5キロほど増えたのですが、体脂肪が22％になってしまいました。 このままの食事を続けていると、30％に到達してしまいそうで恐ろしいです。現在、見事なメタボ体型になっております。 これはいかん、とランニング（40分程度）や腹筋運動も行っているのですが、腹には以前としてたっぷりと脂肪が。 体脂肪を増やさず、体重を増やすことは可能なのでしょうか？ 少しそのことについて調べたのですが、長い年数をかけて少しずつ筋肉で体重を増やしていけば、脂肪は付かない、という情報を目にしました。 しかし、自分は筋肉も付きにくい体質のようで（1年ほどジムでトレーニングをしました。ベンチプレスは50キロしかあがりませんでしたが…）、それは難しいのではないかと感じております。私としては二年間くらいのスパンで60キロ→75キロに到達したいのです。 ある程度体脂肪が増えるのは仕方がないとは思うですが、その境界線はどこなのでしょうか？ 体脂肪○○％までなら増やしても大丈夫、それ以降は駄目、というような情報が欲しいです。 その辺りのところを詳しく教えていただけると大変助かります。 自分はこうやって体重を増量した！という体験談も聞かせていただけると、大変参考になります。 よろしくお願いします。

宜しくお願いします。 20代後半男性です。 今までの遅れを取り戻したいです。特に仕事です。 就職氷河期のため、とにかく生きるために生活できる 用になるために企業を選び就職しました。 しかし、一部上場の安定企業だったのですが、歯車で、自分の実力が付かず、不安になり中小企業に移りました。 実力はそこそこ付き、優秀な人たちも多いのですが、体を壊し入院しました。 今、自分の健康のために環境を変えようと思っているのですが あまりにも選択肢が少ない現状にびっくりしました。 ・自分の専門スキル、専門テーマがない ・英語なども、TOEICの点だけでOJTで使ったことはほぼない ベーシックスキルも、専門テーマもないことに愕然としました。 求人は会ったとしても、当然、専門分野や専門スキルを求めているわけで社会に居場所がないことに気づきました。 今までは、とにかく短期的な目標ばかり見ていてがむしゃらになっていたことに気づきました。 ビジョンを持って生きているつもりが、全然ビジョンがなかったのです。 自分がどうなりたいか、本当に考えなければいけないのに その余裕もなく、今までのようにがむしゃらにやっていても仕方ないのに、如何すればいいのかわかりません・・・。 皆さんはどのように人生工夫されて生きているのでしょうか？ また、。私のように袋小路に入ってしまった人が なんとか生き延びる手段はあるのでしょうか？ 宜しくお願いします

ご観覧ありがとうございます。 私は新高１になる者です。 少し先の話になりますが・・・。私はバスケ部のマネージャーをします。当然夏休みも学校に行きます。ただ、バスが出ないんですよ。 「じゃあ、チャリでいけばよくね？」ってことになるんですが、その距離がですね、片道２５km・・・。往復で５０kmです。しかも、その距離を夏休みの間にほぼ毎日通います。でも私はバスケ部が好きなので、しっかりと通うつもりです。 そこで質問なのですが、この距離を毎日通ってなおかつお昼を小さめの弁当（ごはん０．６杯分）にしたら、痩せますか？もし痩せるとしたら、どれくらい痩せるんですか？ 申し遅れましたが私は♀で158cmの53kgです。－10kgを目指しています。 このほかになにかした方がよいものがありましたら教えていただくと大変嬉しいです。皆さんのダイエット成功談もお待ちしております。 皆さんよろしくお願いします。