wasdebu の回答履歴

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  • 腹をひっこめたい

    当方33歳（男），中肉ですが最近腹のぜい肉が少し気になっています。事情があってスポーツができず，できることといったら腹筋くらいです。 はたして腹筋でおなかは引っ込むものでしょうか？また１日どれくらいやれば効果があるものなのでしょうか？