ken1113 の回答履歴

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  • どのようなダイエットをしたらいいのでしょうか？

    年齢：14歳(中学二年生) 身長：159cm 体重：54kg 脂肪率：26.7％ 夏までは49kgを保っていたのですが、秋から冬にかけて太りました。原因は食べ過ぎと思います。そのうえ、今まで運動部だったのですが、諸事情により美術部へ移ったため運動をする機会が減りました。気まぐれでなわとびやランニングや筋トレを少々行っています。(最近は全くしていません。)五月あたりに修学旅行があります。それまでに全体的に痩せたいと思っています。三ヶ月ほどで5,6kgを落とすダイエット方法はありますか？(現在継続しているのは半身浴くらいです；)