- ベストアンサー
検査結果が怖くて自分の不安が増している心気症のあなたへ
- 病気が怖くて検査や健康診断を避けて2年ほど・・・。過去も今もこの先も不安でしんどいと思うと苦しいです。
- 検査を受けましたが、結果が怖くて不安が増してしまっています。何もなかったら嬉しいけど、結果が悪いことばかり考えてしまい、明日が来なければ良いと思ってしまっています。
- 自分の怖いは病的で、どうやってやり過ごして良いのか分からず、結果を聞きに行きたくないです。何か生き方や考え方のアドバイスを頂けたらと思います。
- kyon1010
- お礼率91% (151/165)
- 心の病気・メンタルヘルス
- 回答数5
- ありがとう数6
- みんなの回答 （5）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
こんばんは。 その病気になったことがないので軽くあれこれ言えませんが、そんな中今日まで頑張ってるあなたはほんとうに偉いと思います(^_^)褒めてあげてよ。 確かに診断結果は怖いですよね。ちょっと違うニュアンスにはなりますけど、私の場合は受験を何度もしてきて、そのたびに怖いなぁと思ってましたよ。落ちたら生きててごめんなさいって思ってました（笑） けど、結果を見る前に怖い～消えてしまいたい～って言っても結果は変わらないんです…。良くなるわけでも悪くなるわけでもないんです。で、その結果をみた瞬間、人生がいうと全て終わるかというと違いますよね？ そしたらもう結果は仕方ない、どんな結果でも受け止めてあげる。もし仮にダメだった時、落ち込んでもいいんだけどこの時点より良くなるにはどうしたらいいか必死に考える。自分ひとりでダメなら優しい先生ら家族とかさ！ あとね、死にたいとか、消えたいとか簡単に考えちゃダメよ。繰り返しになっちゃうけど悪い結果出たとしても、即死じゃない。仮に手足がいますっとんでもあなたの気持ち次第で楽しく生きことはできる。心臓が止まるギリギリまで戦えるの！死にさえしなければ、いっくらでもやり直せる。 いますごく不安でつらいかもしれないけど、乗り越えられればあなたはこれまでの何倍も強くなれるよ。 つらいことの後には、楽しいことが待ってるよ。だって、いまつらいって感じるってことは、これまでの人生に何か楽しかったことがあって、それと比較できてるからつらいって思ってるはず。生きてればまたたのしいことがあるよ。負けないで少しずつ頑張っていこう。応援してます(^_^)
その他の回答 (4)
No.4です。 森田療法や認知行動療法は知っているということですね。 そうすると他に有名なものとしてアドラー心理学があります。 それがあなたに合っているかどうかはわかりませんが、1つのワードして提示しておきます。(既にご存知かも知れませんが。)
お礼
アドラー心理学 名前は知っていますがどういうものかは分からないです。 ネットで調べて勉強してみようと思います。 色々な方法があるのは心強いです。 アドバイスに気が付かず返信が遅くなり申し訳ありませんでした。 回答ありがとうございました。
まぁ、診断結果は知らない限り怖いままでしょうから、さっさと行って結果を得る、これが一番ストレスの少ない方法でしょう。先延ばしにするほど疲れる。 ありふれた答えだけど、でもまぁ、そういうことだろうと思います。 ところで、心気症というのは不安障害の一種なわけですが、そういったことに関しての知識とかは増やしているんでしようか? 不安障害に関する本は幾つも出ていますので、まだ読んだことがないのでしたら読んでみてはどうでしょうか。
お礼
怖かったけど今回は血液検査を受ける事が出来て良かったと思います。 色んな恐怖症があるのは知っていました。 でもそれを一括りにすると不安障害と呼ぶことは初めて知りました。 知識が増えているのかは分かりませんが、そういう本は沢山持っています。 読んでない物もありますが＾＾； 不安が来てもあるがまま淡々と日常を過ごす たまに認知行動療法 読んだ本の中で良い事をピックアップして取り入れてますが、それでやり過ごせる時とダメだ～となる時があります。 どんどん新しい本も出ているでしょうから気分転換に本屋さんへ行って気持ちの切り替えが出来そうな本を探してこようと思います。 回答ありがとうございました。
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1153/9140)
誰でも同じです。検査をするかしないかよりも体に悪いことをしない生活をこころがけるという方に力を入れてみたらどうでしょう。
お礼
はい、検査は怖いしどんな病気以外でも結果を待つのは怖いです。 仰るように体に悪い事をしない生活を心がけようと思います。 お礼が遅くなり申し訳ありませんでした。 回答ありがとうございました。
- givemi
- ベストアンサー率11% (120/1073)
こんばんは。 病は気から です。
お礼
確かにそうですね。 でも2年位血液検査をしてなかったので怖かったんです。 すぐに回答頂いていたにお礼が遅くなり申し訳ありません。 回答ありがとうございました。
お礼
受験も検査も結果と言えば同じですね＾＾； 現実を見ようと思う気持ち 目をそらしたい気持ち どちらも苦しくて・・・ でも、生きている以上健康の事ですから目をそらすわけに行かず思い切りました。 自分が普段心配している病気の数値は2つあって・・・ どちらも正常値でしたが、１つが自分の中では高くないかな？ってこれまた気になって。 この先も怖いからと検査を避けていたら分からなかった事なのでし誤差なのか年々上がって来ていたのか見る為にまた勇気を出して健康診断など定期的に受けようと思います。 少しモヤモヤと引きずってますが今の自分を知れて良かった方が大きいです。 ›あとね、死にたいとか、消えたいとか簡単に考えちゃダメよ。 こういう考えがデフォルトになっているのかもしれません。 寝起きから今日も不安な1日になるのかな？ って感じです。 楽し事があって辛い事がある 確かに楽しい経験をしなきゃ辛いって比較できないです。 素敵な気付をありがとうございました。 質問した日にすぐ回答を見ていましたが気持ちがソワソワしてなかなかお礼の返事が書けませんでした。 その時の不安な気持ちに寄り添った優しい回答嬉しかったです。 回答ありがとうございました。