サプリだけで生活したいのですが

質問

サプリだけで生活したいのですが
アミノ酸 DHA
マルチビタミン マルチミネラル
の他に
カロリー 塩分 糖分など
サプリで不足するものは何がありますか
COMPという食品も気になっています

回答No.7

nagata2017 · ベストアンサー

マルチビタミンには　微量元素も入っているでしょうか。
鉄、亜鉛、銅、クロム、モリブデン、マンガン、セレン、ヨウ素

回答No.9

mudpuppet

サプリだけで生活したい理由や究極的な目的は何でしょうか。
体重を落とすために一時的に断食をしたいというのであれば
挙げていらっしゃるサプリで十分だと思います。

回答No.8

aki43

それは極端過ぎて出来ません
身体が退化しちゃうかも
果物だけの人は居ますけど

回答No.6

zabusakura

サプリは体に悪いから飲まない方がいいという研究論文も有りますが。

回答No.5

Gakushaneko32

医師や栄養士ではなく、理容師ですので、参考までにお読み下さい。

栄養は、食品（食べ物）で摂取するものです。サプリメントは飽くまでも不足している栄養を補う為の「栄養補助食品」です。
健康を維持したいのであれば、「３日間でほぼ完璧な栄養バランスとなる食事」を目指しましょう。それと同時に、「1口あたり30回以上噛む」事を心掛けましょう。この2つを忘れているから、サプリメントに頼らなければならない体になってしまうのです。ちと、厳しい意見ですが……。

ちなみに、サプリメントの過剰摂取、及び、長期摂取において、様々な健康被害が報告されているらしいです。

私はそれらについてほとんど知りませんが、唯一、亜鉛のサプリメントについて調べた事があり、亜鉛をサプリメントとして、過剰摂取したり、長期摂取した場合、前立腺に異常が現れるそうです。食品として亜鉛を過剰摂取してもこのような事は全く無いにもかかわらず……なんですけどね。

総合サプリメント（マルチサプリメント）なら安全と聞いたこともあります（専門家の意見ではありません）が、逆に、それでも危険だと言う報告も耳にした事があります。

余談ですが、「カロリー＝糖分」です。食品成分表を見ていただければわかると思いますが、糖分と言う分類は無く、エネルギーと言う分類に相当し、その単位の一つとして、カロリーが存在しています。
無理に専門用語を使う必要はありませんが、ちょっとだけ、気になったもので……。気に触ったら、ごめんなさいね。

回答No.4

eroero4649

糖質が不足するので、健康を害することでしょう。

仮に百歩譲って糖質やタンパク質などもサプリメントで補えるとしても、咀嚼すなわち「噛む」行為をしなくなると、認知症になりやすくなり、精神力も低下し、視力も低下し、姿勢も悪くなり、虫歯になりやすくなり、内臓の活動も低下します。
お年寄りが噛まなく（噛めなく）なると認知症が進行するだけではなく、運動能力や内臓の能力まで低下することが分かっています。

若い世代でも、噛む力が低下するとストレスに弱くなることなどが明らかになっています。

まあ、そこはガムを噛んで低下を防ぐこともできるでしょうけれど、そこまでするんだったら普通にご飯を食べればいいんじゃない？と思うところであります。

回答No.3

kikinokiki

そんなことをしても健康で居られる実証が無いでしょう。
それなら毎日果物だけを食べる生活をされたら如何ですか⁉️
これは実際に男性の方が朝昼晩の三食ともに果物だけしか食べないで生活して健康で居られることを実証されていますよ。

回答No.2

m5048172715

サプリメントですね。

そんな非自然な摂取方法で生きていけないと私は思いますが、実際には、
https://toyokeizai.net/articles/-/21840

やっぱり。我々の体は多くの要素から成り立っていて、それらはお互いにリンクしている。食事をサプリメントだけにすると、それにリンクしていた物が調子悪くなる。

なにか1つだけを取り上げてそこだけ操作できない。それにリンクしている物に影響を与えてしまう。

回答No.1

guitardayo

私も以前同じことを考えいろいろ挑戦しましたが
特に亜鉛・鉄などはサプリでは不足しがちで断念しました。

そこでここ１年は完全食BASE FOOD（パスタとブレッド両方）を
食事に取り入れております。

https://basefood.co.jp/

これでは無駄で粗悪なジャンク食品を口にする機会が減り
健康レベルが上がり体調良好となったと実感しております。

COMP　私も気になってますが
まだ試しておりません。　

COMP試されましたら
感想是非教えてください('ω')ノ